Kategória: jólét

10 jele annak, hogy a delegálásért küzdötte a legtöbbet

A delegálás valójában arra ösztönzi azokat, akiket delegál, hogy kérjenek tanácsot és visszajelzést.

Bővebben

Az élet etikája #MeToo Bill Cosbys és Phylicia Rashads világában

A szerző a szexuális zaklatást a fekete és a női élmény találkozásánál helyezi el.

Bővebben

Ciara #Cerving Bizalom az új méhnyakrák elleni kampányban

Ciara összeállt a Black Women’s Health Imperative (BWHI) és a Project Health Equality szervezettel a #CervingConfidence kampányban

Bővebben

A pihenés 7 formája, és miért van szüksége rájuk

A fizikai pihenés magában foglalhatja az alvást, amely egy passzívabb pihenési forma, de vannak aktív pihenési formák is, mint például a masszázsterápia, a jóga és a nyújtás. A fizikai pihenés aktív formái segítik a szervezetet a feszültség oldásában, és javítják az alvást.

Bővebben

Fekete tulajdonú teamárkák, amelyeket online vásárolhat

A Nemzeti Forró Tea Hónap tiszteletére szeretnénk felhívni a figyelmet néhány kiváló fekete tulajdonú teamárkára az ország minden részéről, amelyeket online megvásárolhat.

Bővebben

Átvészelni a száraz januárt a világjárványban

A mértékletes ivás trükkös lehet, mert a mértékletes ivóknak nincs szükségük alkoholra, de általában nem is tartózkodnak tőle. Emiatt a száraz január néhány érdekes felismerést hozhat. Úgy döntöttünk, hogy konzultálunk egy szakértővel, hogyan vészeljük át a hónapot.

Bővebben

Hogyan nézzenek ki az újévi fogadalmak idén

Nehéz nagy célokat követni, ha aggódik az egészsége, a pénzügyei, a polgári zavargások, az elnöki rendszerváltás….

Bővebben

Alkalmazások, amelyek egy kicsit megkönnyítik a világjárvány átélését

Míg a jelentések azt mutatják, hogy a bezárással összefüggő depresszió és szorongás egy része mérséklődni kezdett, az embereknek továbbra is meg kell maradniuk a „normális” élet gyakorlati gyakorlatában, amikor nem tudnak elmenni sehova. Ebben segíthetnek azok az alkalmazások, amelyek segítenek megőrizni a koncentráltságot, a szervezettséget és az örömöt.

Bővebben

12 személyes biztonsági alkalmazás, amelyet minden nőnek le kell töltenie

A híradások szerint 2020-ban 28 százalékkal, a súlyos testi sértések száma pedig kilenc százalékkal nőtt. Lehet, hogy nem mindannyian emlékszünk arra, hogy mindig magunkon tartsunk buzogányt vagy taser-t, de mi van a közelben? Az okostelefonjaink. Itt vannak olyan személyes biztonsági alkalmazások, amelyeket a nőknek le kell tölteniük.

Bővebben

10 tipp a Holiday Blues legyőzéséhez

Annak ellenére, hogy az év legcsodálatosabb időszakának titulálják, az ünnepi időszak hírhedt arról, hogy sok emberben szomorúságot vált ki, amelyet ünnepi bluesnak is neveznek.

Bővebben

Az Epsom sós fürdők 11 előnye

Az Epsom-só áztatásban való használatáról az orvosi közösség nem teljesen egyöntetű véleménye a hatékonyságáról. Sokan azonban arról számolnak be, hogy az Epsom sófürdő bevétele után megkönnyebbültek számos betegségben, beleértve az izom- és fejfájást.

Bővebben

Hogyan tegyük egy kicsit elviselhetőbbé az életet ítélkező emberekkel

Legyen szó munkahelyről, családi összejövetelekről, anyukák összejöveteléről, templomról vagy máshol, szinte lehetetlen elkerülni az ítélkező embereket, amint a közmondás szerint magas lovaikon ülnek, és mindenkire lenéznek, miközben öntörvényűen csóválják az ujjaikat.

Bővebben

15 kevéssé ismert tény az alvásról

Testünk minden része megköszöni nekünk, ha elegünk van belőle. Nem érzi úgy, hogy egy jó éjszakai alvás után bármire képes? És nem érzi úgy, hogy egy rossz éjszakai pihenés után a világ egy sötét hely? Ne aludj az alvás témájában. Íme, kevéssé ismert tények erről a fontos tevékenységről.

Bővebben

10 gyakorlat a jobb éjszakai alvásért

Az alvás elengedhetetlen mind lelki, mind fizikai egészségünk szempontjából. Ahogy a National Heart, Lung and Blood Institute rámutat, az alváshiány azonnali katasztrofális hatással járhat, vagy idővel károsíthatja az egészségét.

Bővebben

A maszk tárolásának, mosásának és viselésének módjai

A maszkok meglehetősen gyorsan az életünk részévé váltak – talán gyorsabban, mint ahogyan rájöttünk volna, hogyan használjuk őket megfelelően.

Bővebben

Egy pszichiáter elmagyarázza, mikor kell mentálhigiénés szakemberhez fordulni

A depresszió olyan dolog, amivel foglalkozni kell. De nem mindenki tudja, mikor kell szakemberhez fordulni. Dr. Margaret Seide-vel, MS, MD-vel, aki a depresszióra szakosodott, beszélgettünk arról, hogy mikor kell szakemberrel beszélni.

Bővebben

Jelek arra, hogy a terapeutája nem figyel

Nem minden terapeuta egyenlő, és Ön fenntartja magának a jogot, hogy kritikus legyen a terapeutájával szemben. Végül is ő kritikus önnel szemben, nem? Íme a jelek annak, hogy a terapeutája nem hallgat rád.

Bővebben

A jelek arra utalnak, hogy lassan gyűjtővé válsz

Akárcsak a pia. Akárcsak a drogok. Csakúgy, mint a szex idegenekkel. Ezeknek mind hosszú távú mellékhatásai vannak. De mivel a felhalmozás nem tűnik olyan azonnali veszélynek, mint például a mértéktelen ivás, figyelmen kívül hagyhatjuk a korai jeleket. Nem.

Bővebben

Kedves Férfiak! 15 mód, ahogy a partnere azt kívánja, hogy jobban vigyázzanak magukra

Úgy tűnik, a férfiak azt hiszik, hogy legyőzhetetlenek. Tisztában vannak a bevált gyakorlatokkal, de úgy tűnik, nem gondolják, hogy azok rájuk vonatkoznak. Annak ellenére, hogy néha úgy tűnik, hogy a férfiak más faj, mint a nők, tudják, hogy… nem igaz?

Bővebben

Miért érdemes reggel először vizet inni

Nagyon sok bizonyított előnye van annak, ha reggel elsőként megiszok egy pohár vizet. Talán a megismerésük ösztönözni fogja Önt arra, hogy elkezdje ezt az egészséges szokást.

Bővebben